降温了提防“秋季感冒潮”

今年入秋之后，我市气温和去年同期相比略高，很多市民因而放松了警惕，给了感冒病毒以可乘之机。秋燥和温差，加之时而的有雾天气，看似温和的雾气里面却含有尘埃

秋季感冒不只是秋燥引起的“热感” 　　今年入秋之后，我市气温和去年同期相比略高，很多市民因而放松了警惕，给了感冒病毒以可乘之机。秋燥和温差，加之时而的有雾天气，看似温和的雾气里面却含有尘埃、病原微生物等致病物质，对人体呼吸系统影响最大，感冒得以长驱直入。 　　中医认为感冒一般分为风寒感冒与风热感冒两大类。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。在这个不冷不热的尴尬时节，实在让人摸不清头脑究竟是“热感”还是“寒感”。宝安区中医院的医师告诉记者，近期到医院看感冒者不在少数，其中大部分人都认为自己患热感冒，问诊检查下其实不然。“初秋很容易产生温燥，此时周围环境的湿度已渐渐降低，而人体处在40%-60%的湿度条件下最舒服，所以很多人感觉到口干舌燥，心情烦躁，而伤肺在此时就容易发生，但这种看似属于风热型的感冒，追究下来还是因为外感风寒、内有燥热，双重合力所致的感冒，而不仅仅只是秋燥引起。” 　　而西医则将感冒分为普通感冒和流行性感冒，“秋季以普通感冒较为常见。”宝安区人民医院急诊医师说，普通感冒主要由鼻腔内的鼻病毒引起。正常情况下，鼻腔内也有病毒附着，但是由于人体自身免疫防御系统的作用，不会发病。但是，秋季由于昼夜温差增大，气候干燥，鼻黏膜、呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，黏膜纤毛排除病原菌的能力降低，造成呼吸系统抵抗力减弱。这时，鼻腔内原有的病毒就会趁虚而入，从而造成感冒等上呼吸道感染病的多发。 　　预防是关键，中医西医来支招 　　面对悄然“偷袭”的秋季感冒潮，预防依旧是关键。我们该怎样筑起预防的堡垒呢？记者通过对中医师和西医师的采访，总结出了一些建议，供读者参考。 　　1、与感冒患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。 　　2、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。 　　3、不要在封闭的空间久留。空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。 　　4、多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。 　　5、有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大提高人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。 　　6、睡眠充足。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。 　　7、按时接种流感疫苗，尤其是儿童。 　　8、鼻部按摩。约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。 　　9、冷水洗脸。“春捂秋冻”，这是中医养生之道。如果身体与“冻”接触太少，容易导致人体的抗寒能力随之下降，所以，适当的“冻”一下身体，是有好处的，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体对抗感冒的侵袭。每天用冷水洗脸，可提高耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。因而冷水洗脸可增强耐寒力，有效预防感冒病毒侵袭。